Consultoria online feminina · Ian Roque, personal trainer

Chega de recomeçar.

Você não para por falta de disciplina. Para porque não vê resultado. Aqui, primeiro o resultado aparece. Depois a constância vem junto.

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Quiz gratuito · 1 minuto · resultado na hora

Ian Roque, personal trainer
Semana 1Identificação
Semana 4Primeiro sinal na medida
Semana 12Corpo forte e definido
90 diaspra um corpo forte e definido
3 a 5xtreinos por semana, no seu horário
45–60minutos por treino
1:1acompanhamento de perto no WhatsApp
A inversão

O mercado cobra constância. Eu entrego resultado.

Você já tentou de tudo e sempre voltou pro zero. O problema nunca foi você. Foi a ordem das coisas.

O que te venderam

“Seja constante que o resultado vem.”

  • Desafio de 30 dias e grupo de motivação
  • Dieta restrita e culpa no fim de semana
  • Ficha de academia e treino de blogueira
  • Mais dias de treino, mais cobrança
O que você recebe aqui

“Eu te dou o resultado e a constância vem junto.”

  • Treino montado em cima dos seus horários
  • Intensidade certa em cada série
  • Primeiro sinal na medida em 4 semanas
  • Rota que se ajusta na hora: viagem, semana caótica, família
Método ROTA

Três etapas. Nenhum treino aleatório.

01

Identificação

Antes de qualquer treino, eu entendo sua rotina, seu histórico e o que te fez largar das outras vezes.

02

Planejamento

Você me diz seus horários e eu monto em cima deles. Treino que cabe na sua agenda, não o contrário.

03

Execução

Acompanhamento de perto, ajustes na hora e evolução registrada semana a semana.

Ian Roque
Quem vai te acompanhar

Prazer, Ian. Eu monto a sua rota.

Sou personal trainer e criei a ROTA pra mulher que já tentou de tudo e sempre voltou pro zero.

Aqui você não recebe ficha pronta. Você me conta sua rotina, eu monto o treino em cima dela e acompanho de perto até o resultado aparecer.

Ian Roquepersonal trainer · consultoria online feminina
Ferramentas gratuitas

Entenda seu corpo em 1 minuto.

Comece por aqui, sem compromisso. Cada ferramenta te mostra um pedaço de onde você está.

Quiz · comece aqui

Por que você sempre recomeça?

A · Tudo ou nadaB · Sem tempoC · Sem resultadoD · Sem direção
Descobrir meu perfil → Teste

Qual é a sua nota de constância?

?/100
Fazer o teste → Calculadora

Quanto seu corpo gasta por dia?

2.040kcal/dia
Calcular → Calculadora

Você come proteína suficiente?

Calcular →
Resultado real

De largar toda semana a 8 semanas seguidas.

Aqui entra o depoimento real da aluna, com o print da conversa no WhatsApp.

Espaço reservado · depoimento com autorização da aluna
Antes
Com a ROTA
8/8semanas seguidas sem largar
Sua próxima segunda-feira

Pode ser a última vez que você recomeça.

Me chama no WhatsApp, me conta sua rotina e eu te mostro como seria a sua rota.

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